Ci siamo ispirati al famoso dessert per offrirvi una colazione pratica ed equilibrata, perfetta per le mattine più impegnative! Preparata la sera prima, questa sana avena per la notte si trasforma in una colazione ricca di proteine che vi sazierà fino all’ora di pranzo. Pensata come una ricetta sana per il tiramisù, si concentra su sapori ricchi e confortanti, senza appesantire. Servita come avena fredda fatta in casa, diventa un pasto mattutino veloce, facile da portare con sé o da gustare a casa. Un’opzione semplice e deliziosa per rinfrescare la vostra routine della colazione, garantendovi un pasto soddisfacente. Ingredienti
500 ml (2 tazze) di fiocchi d’avena a cottura rapida
45 ml (3 cucchiai) di semi di chia neri500 ml (2 tazze) di latte d’avena non zuccherato o latte a scelta
125 ml (1/2 tazza) di caffè espresso freddo
15 ml (1 cucchiaio) di caffè istantaneo in granuli
250 ml (1 tazza) di yogurt greco bianco al 2%
45 ml (3 cucchiai) di sciroppo d’acero
30 ml (2 cucchiai) di cacao in polvere
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