Tuttavia, non è possibile affermare che l’aglio dissolva i depositi nelle arterie. Gli estratti concentrati possono anche interagire con i farmaci e aumentare il rischio di sanguinamento in alcune persone.
5. Vitamina C
La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene e ha proprietà antiossidanti. È naturalmente presente in molti frutti e verdure, tra cui fragole, peperoni, cavoli e varie verdure a foglia verde.
Una dieta varia generalmente fornisce quantità sufficienti. Tuttavia, nessuna forma di vitamina C deve essere considerata un trattamento in grado di liberare meccanicamente le arterie.
6. Olio di enotera
L’olio di enotera contiene acido gamma-linolenico, noto anche come GLA. Viene talvolta consigliato per diverse condizioni, ma l’affermazione che sposti la placca aterosclerotica al fegato per l’eliminazione non è sufficientemente comprovata.
Pertanto, non deve sostituire le consolidate misure cardiovascolari, né deve essere assunto in dosi elevate senza il parere di un medico.
Perché i dosaggi automatici sono rischiosi?
Il fabbisogno varia a seconda dell’età, della dieta, delle condizioni mediche preesistenti, dei risultati degli esami di laboratorio e dei farmaci assunti. Una quantità generalmente suggerita online potrebbe essere superflua, eccessiva o pericolosa per un determinato individuo.
Si raccomanda particolare cautela in caso di terapia anticoagulante, malattie epatiche o renali, disturbi della coagulazione, gravidanza o interventi chirurgici programmati.
È inoltre importante informare il medico e il farmacista di tutti gli integratori che si stanno assumendo, anche quelli commercializzati come naturali.
Come si possono proteggere efficacemente le arterie?
Valutare i fattori di rischio
Un operatore sanitario può misurare la pressione sanguigna, prescrivere un profilo lipidico e un esame della glicemia, e quindi valutare il rischio cardiovascolare complessivo. A seconda dei risultati, potrebbero essere raccomandati ulteriori esami o trattamenti.
Non interrompere la terapia prescritta
I farmaci destinati ad abbassare il colesterolo, controllare la pressione sanguigna, trattare il diabete o limitare la formazione di coaguli di sangue hanno indicazioni specifiche. Non bisogna interrompere l’assunzione di integratori o sostituirli con altri senza consultare un medico.
Smettere di fumare
Il tabacco danneggia i vasi sanguigni e aumenta significativamente il rischio cardiovascolare. Smettere di fumare è una delle misure più importanti per proteggere le arterie e ridurre il rischio di complicanze.
Adottare un’alimentazione sana per il cuore
È preferibile basare la propria dieta su alimenti minimamente trasformati:
una varietà di frutta e verdura;
legumi;
cereali integrali;
frutta secca e semi;
pesce, soprattutto pesce azzurro;
fonti proteiche adatte alle esigenze individuali;
i grassi insaturi, come l’olio d’oliva, sono benefici.
Gli alimenti altamente trasformati, ricchi di sale, zuccheri aggiunti o grassi saturi, dovrebbero essere consumati con moderazione. Tuttavia, non è necessario eliminare automaticamente pane, pasta o tutti i cereali: la loro qualità, quantità e l’equilibrio generale della dieta sono più importanti di un divieto totale.
Praticare un’attività fisica adeguata.
Camminare e praticare altre attività di resistenza possono favorire la salute cardiovascolare e contribuire al controllo della pressione sanguigna, del peso, della glicemia e del colesterolo.
La durata e l’intensità dell’attività fisica devono essere adattate alle condizioni di salute individuali. Chiunque avverta dolore al petto, grave mancanza di respiro o soffra di una patologia cardiovascolare nota dovrebbe consultare un medico prima di aumentare il livello di attività fisica.
Limitare il consumo di alcol e gestire meglio lo stress.
Un consumo eccessivo di alcol può peggiorare diversi fattori di rischio. Anche il sonno, le attività rilassanti, il supporto psicologico e una routine quotidiana più equilibrata possono contribuire a gestire meglio lo stress cronico.
Il ruolo del trattamento medico
Quando viene diagnosticata l’aterosclerosi, i cambiamenti nello stile di vita non sono sempre sufficienti. Il medico può prescrivere farmaci per abbassare il colesterolo, trattare l’ipertensione, controllare la glicemia o ridurre il rischio di trombosi.
Quando il restringimento di un’arteria è significativo o causa sintomi gravi, può essere necessario un intervento medico o chirurgico per ripristinare il flusso sanguigno.
Il trattamento dipende dalla posizione delle placche, dalla loro gravità, dai sintomi e dal rischio individuale.
Il resto dell’articolo è disponibile nella pagina successiva. Pubblicità
Punti chiave
L’aterosclerosi è l’accumulo progressivo di placca nelle pareti delle arterie.
Può rimanere asintomatica per molti anni.
Una placca può ridurre il flusso sanguigno o rompersi e causare un coagulo.
Nessuna vitamina o integratore può essere considerato una soluzione garantita per sbloccare le arterie.
Gli integratori possono causare effetti collaterali e interagire con i farmaci.
La prevenzione si basa principalmente sul controllo del colesterolo, della pressione sanguigna e della glicemia, sulla cessazione del fumo, su una dieta equilibrata e su un’adeguata attività fisica.
Una volta che la malattia si è manifestata, potrebbe essere necessario un trattamento o un intervento medico.
Quando consultare immediatamente un medico?
Si consiglia una visita medica in caso di dolore al petto durante lo sforzo, insolita mancanza di respiro, dolore ricorrente alle gambe durante la deambulazione o presenza di significativi fattori di rischio cardiovascolare.
In caso di dolore al petto improvviso o persistente, improvvisa difficoltà respiratoria, debolezza a un lato del corpo, difficoltà di eloquio o improvvisa perdita della vista, contattare immediatamente il pronto soccorso.
Un approccio sostenibile, non una cura miracolosa
Proteggere le arterie non dipende da un singolo prodotto. I risultati più efficaci si ottengono con una gestione costante e a lungo termine che includa monitoraggio medico, un’alimentazione equilibrata, esercizio fisico regolare, cessazione del fumo e controllo dei fattori di rischio.
Le vitamine e gli altri nutrienti hanno il loro posto in una dieta varia. L’integrazione può essere utile quando viene identificata una carenza o una condizione specifica, ma deve essere personalizzata e supervisionata.
Di fronte all’aterosclerosi, l’approccio migliore non è quindi quello di cercare di “pulire” le arterie da soli, ma di valutare il rischio con un professionista e intervenire sui fattori che possono effettivamente essere corretti.
Il resto dell’articolo è disponibile nella pagina successiva. Pubblicità
Il resto è nella pagina successiva
